책 소개

2023년 《내면소통》출간 이후 보다 구체적인 명상 실천법에 대한 독자들의 요청에 따라, 일상에서 매일 명상 훈련을 실천할 수 있는 구체적인 방법을 담은 명상 가이드북이다.《내면소통》이 최신 뇌과학을 기반으로 ‘명상을 통한 마음근력 훈련’의 원리를 소개한 전문 학술서였다면, 《내면소통 명상수업》은 실제로 마음근력 훈련을 하기 위해 어떤 명상을 어떤 방식으로 실천에 옮겨야 하는지를 구체적으로 제시해주는 명상 훈련 실용서라 할 수 있다.